Cách làm đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ cho người bị bệnh khớp

Các bạn đang xem nội dung : “Cách làm đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ cho người bị bệnh khớp”

Đánh giá về Cách làm đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa bổ cho người bị bệnh khớp


Xem nhanh
Công thức: https://bepxua.vn/cach-lam-mon-dau-bap-xao-toi-gion-it-nhot-giu-xanh-lau/
Đậu bắp xào thơm lừng với lớp tỏi rang cháy cạnh bám đều xung quanh, vị đậm đà, mà không bị nhớt. Đặc biệt, với cách làm này, không chỉ người lớn mà trẻ em cũng sẽ thích đấy. Không cầu kỳ chút nào,món ăn dân dã này vẫn là một lựa chọn không tồi cho bữa cơm gia đình.

BepXua là một kênh chuyên về ẩm thực cung cấp tất cả những thông tin hữu ích xoay quanh ẩm thực, những mẹo nhỏ trong nấu ăn của tất cả các vùng miền. Các video đều được dàn dựng một cách tự nhiên, là nhịp cầu cung cấp vốn tri thức ẩm thực của các vùng miền.

Follow BepXua:
- Website: https://bepxua.vn
- Facebook: https://facebook.com/bepvietxua
- TikTok: https://tiktok.com/@bepxua
- Twitter: https://twitter.com/bepvietxua

Để bữa cơm nhà thêm ngon miệng và dinh dưỡng, Bách hóa XANH xin phép mách bạn cách làm đậu bắp xào tỏi giòn giòn, xanh mướt, vừa ngon vừa bổ cho người bị bệnh khớp trong bài viết dưới đây.

Đậu bắp từ lâu đã là loại thực phẩm dân dã, dễ tìm mà lại vô cùng bổ dưỡng đối với mọi gia đình. Thông thường, chúng thường được dùng để luộc hay nấu canh chua. Song, hôm nay, Bách hóa XANH sẽ thổi một làn gió mới vào trải nghiệm ẩm thực về đậu bắp với món ăn ngon mang tên đậu bắp xào tỏi.

✅ Mọi người cũng xem : thận nằm ở đâu

1 Cách làm đậu bắp xào tỏi

Chuẩn bị5 phútChế biến15 phútDành cho3 người

Xem thêm video cùng chủ đề : ĐẬU BẮP XÀO TỎI luộc trước rồi xào mới XANH GIÒN, bí quyết đơn giản mà hiệu quả

Mô tả video

Cách làm đậu bắp xào tỏi với bí quyết đơn giản của cô ba giúp giữ được màu xanh tươi, ngon giòn mà không bị nhớt, chất dinh dưỡng rất giàu bên trong đậu bắp cũng được bảo toàn. Món ăn đơn giản giàu dinh dưỡng để thêm vào thực đơn cho gia đình bạn mỗi ngày nhé. nĐăng Ký kênh để nhận video mới tại đây : https://goo.gl/kNkHxM nFacebook: https://www.facebook.com/CoBaBinhDuongnEmail : [email protected]●● Nguyên liệu : n+ 600g Đậu bắpn+ 2 Tbsp Tỏin+ Ớtn+ Hành lán+ Muốin+ Tiêun+ Đườngn+ Bột ngọtn+ Hạt nêmn+ Dầu hàonnn#CoBaBinhDuong #CoBaBinhDuongChannel #DauBapXaoToinOther channel:nHidamari Cooking : https://www.youtube.com/channel/UCcp9uRaBwInxl_SZqGRksDAnTasty: https://www.youtube.com/channel/UCJFp8uSYCjXOMnkUyb3CQ3QnEMOJOIE CUISINE: https://www.youtube.com/channel/UCdSu3tgroULNBpkyWkEzCYwnMaangchi : https://www.youtube.com/channel/UC8gFadPgK2r1ndqLI04XvvwnTaste, The Chinese Recipes Show : https://www.youtube.com/channel/UCkRBu0K655809AdvDajyJJAn꿀키honeykki, 李子柒 Liziqi , Món ăn ngon, 한세HANSE, Les sens ciel, Cooking tree 쿠킹트리

Nguyên liệu làm đậu bắp xào tỏi

Nguyên>

Xem thêm video cùng chủ đề : vlog 147 # ĐẬU BẮP XÀO TỎI / cách xào đậu bắp xanh giòn mà giữ được màu xanh

Mô tả video

Cách làm đậu bắp xào tỏi

Bước 1 Sơ chế nguyên liệu

Đậu bắp, ớt mua về rửa sạch. Với đậu bắp thì ngâm riêng nước muối trong khoảng 7 – 10 phút. Tỏi tách bỏ vỏ, rửa và đập dập. Ớt cắt lát.

>

Bước 2 Xào đậu bắp

Bắt chảo lên bếp, trước tiên cho dầu vào để phi tỏi. Đổ vào 1 nửa chén nước thường. Sau đó nêm 1 nửa muỗng bột ngọt, 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng dầu hào. dùng đũa khuấy cho đều đặn gia vị. Sau cùng thì mới cho đậu bắp vào.

>

Đảo đều tay đậu bắp sao cho không bị cháy xém. Xào tới lúc nào thấy đậu bắp chuyển màu thì canh chỉnh gia vị cho vừa miệng.

>

Bước 3 Hoàn thành

Khi cảm thấy đậu bếp đã chín vừa ăn thì tắt bếp. không nên để mềm rục quá ăn sẽ không được ngon. Bày thức ăn ra dĩa.

>

Bước 4 Thành phẩm

Dĩa đậu bắp hoàn chỉnh là khi đậu bắp giòn ngon, không quá mềm, quá khô và thấm đều gia vị. Ngon nhất khi dùng với cơm trắng.

>

✅ Mọi người cũng xem : từ trường tồn tại ở đâu

2 Cách làm đậu bắp xào tỏi sốt thịt bằm

> Chuẩn bị10 phútChế biến15 phútDành cho4 người

✅ Mọi người cũng xem : 78 ở đâu

Nguyên liệu làm đậu bắp xào tỏi sốt thịt bằm

  • 500g đậu bắp
  • 200g thịt băm
  • 40g tỏi
  • 5g hành tím
  • 10g hành lá
  • Gia vị: Dầu ăn, muối, hạt nêm, dầu hào, nước tương, đường

Nguyên>

Cách làm đậu bắp xào tỏi sốt thịt bằm

Bước 1 Sơ chế nguyên liệu

Nấu 1 nồi nước sôi, nêm vào 1 muỗng cà phê muối rồi lấy đậu bắp đã rửa sạch chần qua khoảng 1 phút sau đó đem đậu bắp ngâm lại với nước lạnh để đậu giữ được màu xanh.

Tỏi đập bạn dập, lấy 1 nửa băm nhuyễn đem phi vàng giòn.

Hành tím lột vỏ, rửa sạch, cắt lát.

Hành lá rửa sạch, để đầu hành với hành lá riêng, Đầu hành cắt khúc nho để phi thơm.

Sơ>

Bước 2 Xào đậu bắp

Bạn phi thơm phần tỏi còn lại cho đậu bắp vào xào chung nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê dầu hào, 1 muỗng cà phê nước tương, đậu vừa chín cho ra đĩa.

Xào>

Bước 3 Làm sốt thịt bằm

Phi thơm 5g đầu hành lá và 5g hành tím, cho 200g thịt heo xay vào xào săn lại cho thêm 30ml nước lọc, nêm 25g dầu hào, 3g hạt nêm, 20ml nước tương, 30g đường nấu đến khi sốt sệt lại tắt bếp.

Làm>

Bước 4 Thành phẩm

Rưới phần sốt thịt lên trên đậu bắp đã xào chín, thêm lên trên hành lá cắt khúc, ớt tuỳ thích. Món ăn rất bắt cơm, phù hợp với bữa cơm gia đình, không quá phức tạp mà hương vị lại thơm ngon giúp gia đình bạn ăn bổ sung thêm một lượng rau củ rất có lợi cho sức khỏe.

Bạn cũng có khả năng áp dụng cách làm món ăn này thay đậu bắp bằng các loại rau khác. Món ăn sẽ ngon hơn khi ăn kèm với nước tương tỏi ớt, và cơm nóng.

Thành>

3 Mẹo lựa chọn đậu bắp

Nên chọn trái có màu xanh tươi, non. Không chọn những trái bị già, sẽ dai, thường xuyên xơ khó ăn. Nên mua tại các cửa hàng uy tín như Bách hóa XANH, siêu thị,…

4 tác dụng của đậu bắp

Theo bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, hiện đang là Giám định viên tại Bệnh viện Ung bướu TP HCM: Đậu bắp rất giàu vitamin K, B, sắt, kali, kẽm, canxi, mangan, và magie. Những chất này giúp tạo ra nhiều hồng cầu trong cơ thể, hạn chế lượng đường trong máu, Giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt không thể không kể đến lợi ích một cách đáng kể trong việc ngăn chặn mất xương, tăng mật độ xương, bảo vệ hệ xương khớp bởi chứa nguồn vitamin K và folate dồi xào. Từ đó giúp cho xương bạn chắc khỏe, tránh loãng xương.

>

có khả năng thấy, đậu bắp có vai trò như một dược phẩm, với nhiều tính năng và công dụng tốt cho thể trạng con người.

Trên đây là hướng dẫn cách chế biến món đậu bắp xào tỏi vừa ngon, vừa hấp dẫn mà lại vô cùng dinh dưỡng cho cả nhà bạn. Còn chần chờ gì nữa mà không đưa ngay vào thực đơn của gia đình mình nào. Chúc bạn thành công.

có khả năng bạn quan tâm:

Mua đậu bắp tươi ngon tại Bách hoá XANH để làm món đậu bắp xào tỏi sốt thịt bằm:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH



Bài viết liên quan


Related Posts

Chợ Bình Điền – chợ đầu mối nổi tiếng bậc nhất ở Sài Gòn

Các bạn đang xem nội dung : “Chợ Bình Điền – chợ đầu mối nổi tiếng bậc nhất ở Sài Gòn” Đánh giá về Chợ Bình Điền…

Xét nghiệm PCR Covid-19 ở đâu tốt TP.HCM?

Các bạn đang xem chủ đề về : “Xét nghiệm PCR Covid-19 ở đâu tốt TP.HCM?” Đánh giá về Xét nghiệm PCR Covid-19 ở đâu tốt TP.HCM?…

Chất có ở đâu? Tính chất của chất & Chất tinh khiết là gì?

Các bạn đang xem bài : “Chất có ở đâu? Tính chất của chất & Chất tinh khiết là gì?” Đánh giá về Chất có ở đâu?…

Vị trí kí sinh của trùng kiết lị trong cơ thể người là D. ở thành ruột Trắc

Các bạn đang xem chủ đề về : “Vị trí kí sinh của trùng kiết lị trong cơ thể người là D. ở thành ruột Trắc” Đánh…

20 Địa chỉ Phòng khám phụ khoa uy tín tốt nhất tại Hà Nội năm 2023

Các bạn đang xem chủ đề về : “20 Địa chỉ Phòng khám phụ khoa uy tín tốt nhất tại Hà Nội năm 2023” Đánh giá về…

Chùa Một Cột Nằm Ở Đâu? Nét Kiến Trúc Độc Đáo “Độc Nhất Vô Nhị” Của Việt Nam

Các bạn đang xem nội dung về : “Chùa Một Cột Nằm Ở Đâu? Nét Kiến Trúc Độc Đáo “Độc Nhất Vô Nhị” Của Việt Nam” Đánh…